1.注意心理调节,切勿整日焦虑、郁闷,要保持一种乐观的心态,积极向上,有助于颞下关节紊乱病不再复发或加重;2.注意关节区的保暖,关节区在耳朵前面,切勿空调直吹、电风扇直吹,长时间吹很容易出现关节问题;3.打哈欠的时候要抵住上颚,避免大张口;4.避免趴着睡觉。趴着睡觉时会压到我们的颞颌关节,加重关节的负担;5.不要在休息的时候用手托着下巴;6.避免单侧咀嚼:吃东西的时候,尽量两边同时进行咀嚼,这样下颌两侧的受力均匀,有利于维持关节良好的功能;7.少吃零食,尤其是咬坚果类食物;8.温水漱口:有利于放松我们的咀嚼肌。
在临床工作中,有很多患者会说,我只要一张嘴巴就有会听到耳朵前面有声音,有时候是咯噔咯噔的响声,有时候是咯吱咯吱的摩擦的声音,都不敢张嘴巴了。还有的患者说我已经有声音很多年了,都没什么事,现在突然痛了,吃不了东西了,还有的患者说,之前有响声很多年对生活没有影响就没管它,现在嘴巴张不开了。 其实很多人在生活中都会遇到全身的很多关节会发出各种响声,比如我们捏捏手指就会有很清脆响声,一直低头看手机,突然抬头脖子也会发出声音,我们在伸懒腰肩膀也会有声音,突然蹲下来膝盖也会发出声音,这些情况很常见,但大都不是病。 我们的颞下颌关节也是一样,早上起床打哈欠有声音,突然咬了硬的东西,发出声音,这些其实并不用紧张,都是生理性响声。 那什么情况是关节发生疾病后才会有的响声呢?很简单的方法就是当你在张嘴、闭嘴、吃东西的时候,你的的关节发出响声,除了响声外有没有其他不舒服,比如疼痛,张嘴时下巴歪了,嘴巴张不大,那就说明你的关节很可能已经发生病变,需要尽早去医院检查,找到原因,再相应专业的治疗。
对于大多数颞下颌关节紊乱病的患者,尤其早期的患者,在国内外的就诊指南中,手术都不是首选。。。 我们认为不应该在没有任何保守治疗的前提下手术,因为手术的创伤可能比原来的问题更糟糕,还有一部分复发率,当复发后可能还需要再次手术。。。 那到底什么样的情况需要手术呢。。。 总结如下: A:影像学检查证实关节盘移位、穿孔、破裂或其他关节结构的破坏,导致功能严重障碍; B:证实患者的症状和体征是上述病变造成的; C:上述病变曾经过合理的、程序性的综合保守治疗半年,已失败; D:上述病变已经使患者不能正常生活和工作; E:医患双方已经充分考虑到心理社会因素、夜磨牙症、下颌副功能以及不良习惯等可能影响手术的效果; F:患方迫切要求手术,充分知情手术并在不能确保一定有效的情况下,仍同意手术。 我在临床工作中,每年接诊并治疗的颞下颌关节紊乱病的患者有上千人次以上,在近两年的统计中,保守治疗没有效果需要手术的比例也只有7%左右,所以建议大家不用紧张,发现问题尽早重视、尽早检查、尽早干预、尽早治疗才是正解。。。
如果你有张嘴巴和闭嘴巴咯噔咯噔响,嘴巴张不开,张嘴巴痛,张嘴巴歪,你很有可能已经患有颞下颌关节紊乱病了,那这个病危害大吗?我已经张嘴巴咯噔咯噔响好几年了,为什么没事?我除了嘴巴张不大,不疼也能吃饭,能不能不管?我发现我的脸型越来越歪了,怎么回事? 首先颞下颌关节紊乱病是一个自限性疾病,就和腰椎间盘突出一样,很多人有,并不一定都会有表现,只要我们平时有意识的关注和保护,很多人对生活影响并不大,也不需要治疗。我们需要留意生活中的不良习惯,慢慢去纠正它。比如偏侧咀嚼,喜欢吃硬的食物,用牙开啤酒瓶,咬核桃,晚上喜欢趴着睡觉,睡觉磨牙齿,牙齿不整齐,蛀牙了尽快去治疗,拔了牙尽早去镶上,智齿有影响毫不犹豫去拔掉,平时打哈欠有意识托住下巴等等。 那真的已经出现嘴巴张不开,痛,响,怎么办呢?首先我们应该避免去刺激关节,不要吃特别硬的食物,不要嘴巴张很大,局部痛的部位可以每天用50℃左右的毛巾热敷15到20分钟,如果是因为外伤以后的肿痛,可以局部冰敷15分钟两天,之后再热敷。大部分情况,你的症状会有缓解,如果症状持续2周还没有缓解或者持续加重,就需要找正规专业的医院就诊,好好检查后再治疗了。
现在有如下两个具体时间和地点供大家选择,具体如下:每周六上午,杭州口腔医院平海路院区A座6楼颞颌关节病专科门诊,可以通过“浙江预约挂号”的app搜索——胡旭,提前1周预约挂号,挂颞颌关节病专科门科,线上预约挂号限号15个,按挂号顺序就诊,无号不接诊,现场不加号每周三全天,杭州师范大学附属医院教学楼5楼挂颞下颌关节病门诊,可以通过电话预约:114、12580、96365、0571-88015050;网上预约:“浙江预约挂号”的app,“浙江健康导航”的app;微信公众号:“杭州师范大学附属医院”;现场预约:门诊一楼综合服务中心。提前3周预约挂号,挂颞下颌关节病门诊的号,线上预约挂号限号15个,按挂号顺序就诊,无号不接诊,现场不加号
很多人都有被智齿折磨的情况,疼、肿、塞牙、前面牙歪了,各种不舒服。 这个时候,如果你去医院,医生会建议你拔掉它,那到底是不是所有的智齿都要拔掉呢,那倒不一定。如果你的上下智齿位置长得都很正,能正常饮食,也没有蛀牙和疼痛,那就不需要拔,但如果你去矫正牙齿,为了把前面牙齿排齐,一般会建议你把正的智齿也拔掉。 另外长得歪的,蛀牙的,经常痛的,最后的结局一般都是拔掉,而且拔还要趁早,如果拖着时间很久的话,会引起前面牙齿挤歪了,或者蛀牙了。有的人智齿长歪了,影响上下牙齿咬合,还会诱发颞下颌关节紊乱病,这种早期拔了,关节就好了,拖时间久了,关节发生后期病变,治疗就很麻烦,效果也会变差。
很多人可能会这样的经历,学校读书的时候,宿舍有一个人晚上睡觉格叽格叽磨牙齿,有时候声音很大,深更半夜,挺可怕,早上起来问她,她根本不知道有这回事。 这个时候我们叫它:夜磨牙。就和晚上说梦话,甚至梦游一样,自己根本一无所知。 其实每个人都有磨牙或者牙齿咬紧的经历,在我们激动和咽口水的时候,就会不自主的上下牙齿咬紧,有个成语叫“咬牙切齿”,形容了非常贴切。 在我们6到12岁换牙的时候,如果问家长,很多情况会得到有时候晚上会磨牙的回答。这个时候不用紧张,是正常的,因为刚换牙的时候,上下牙齿需要相互磨合才能对齐适应。但如果已经全部换完牙,或者成人还有磨牙的习惯,那就属于不正常了。 磨牙有什么危害呢?首先白天牙齿负责吃东西,晚上应该好好休息,长期晚上磨牙齿,对牙齿磨损大,牙齿会敏感不舒服,使用寿命也短了;其次磨牙需要面部的肌肉运动才能完成,我们发现,磨牙的人睡眠质量不高,记忆力下降,白天面部肌肉紧张和肥大,就是脸上肉显多;还有对我们的关节也是磨损很严重的,需要警惕。 那真的磨牙怎么办?怎么办?怎么办?首先要放松,心态很重要,睡前不要做过分剧烈运动,不要看紧张刺激的书和剧,可以听舒缓的音乐,喝杯热牛奶。平时多吃蔬菜水果,少吃咖啡,可乐,睡前面部肌肉按摩热敷5到10分钟。
我在工作中,遇到来看关节的我都会问一下,你有没有喜欢用一边吃东西,我发现有一半以上的人会回答有,有的经常用左边吃,有的经常用右边吃。问为什么呢,有的人说不知道,就是习惯,也有的人说因为左边吃了不舒服,左边有蛀牙,吃东西痛,左边牙齿吃东西咬不烂,左边之前补过牙,不敢吃等等,很多原因。 这里我要大声疾呼:如果你有偏侧咀嚼的习惯,那么从现在开始我们就要去改变它,如果你还年轻,甚至是未成年,或者家里有未成年,及时发现和改变,后期随着生长发育,还是有很大机会改善脸型的。 如果你有影响牙齿咬合的原因,蛀牙请及时去补上,牙齿不整齐可以去矫正,牙齿不舒服可以去检查治疗,如果有影响的智齿尽快去拔掉。 任何事情从现在做都不算晚,为做更好的自己加油!!!
很多人照镜子会发现自己两边脸不一样大,一边大一边小,脸型有点歪,就会开始担心,怎么会这样?我该怎么办? 首先,不要太紧张,世界上没有完全一模一样的人,就算双胞胎也是有很多不一样的,我们的脸型也是没有完全一模一样对称的。只是有的人差别不大,有的人差别很明显。 那大小脸和歪脸是怎么来的呢?首先不同年龄,不同职业,不同人原因都有差异。一般来说,主要有骨骼,肌肉,牙齿和关节4个方面的原因。有先天性的,有后天性的?有没有受过外伤?有没有偏侧咀嚼?嘴巴里有没有牙齿不对称?是不是张嘴巴会歪? 那我该怎么办呢?这个时候,我们需要明白,我们想要达到什么效果?有没有哪里不舒服?是以上4个方面哪个方面的问题?分别找到原因,我们就可以去针对性的治疗。
很多人都会问,为什么我会得这个病,其实在医学专业内也没有搞清楚,今天我们先从不良习惯讲起,如果你有,请对号入座,纠正不良习惯从今天做起,从我做起,你不去发现和纠正,疾病会发生,会加重,治疗效果差,治疗后会复发。 治病从来不是医生一个人的事,需要自己重视,配合和坚持,就和减肥一样,自己管不住嘴,又迈不开腿,指望每天吃减肥药,都是不可取的,也是不健康的,可能暂时有效果,副作用也大,容易反弹。 看看自己平时打哈欠多不多?是不是晚上睡眠不好?打哈欠痛不痛?平时自己可以养成舌尖轻轻抵住上面大门牙内侧,自己可以试试,这样打哈欠嘴巴就不会张很大,或者打哈欠时用手托一下下巴保护一下也是可以的。 平时喜不喜欢吃硬的食物?核桃类的坚果,海鲜类的硬壳,大骨头,啃甘蔗,嚼口香糖,用牙齿开啤酒瓶,嗑瓜子,嚼槟榔等等,这些习惯都是应该尽量避免的,或者减少频率。就像哮喘,目前所有的治疗都是发作的时候用用药,比如喷雾,缓解症状,根本不能根治,这时候就应该避免接触可能过敏的任何东西,更不能抽烟,这样可以尽量减少哮喘的发生,需要自己生活中小心注意。 还有一些不良习惯,比如喜欢用手托下巴,趴在桌上睡觉,咬指甲等,可能不经意,确实工作和生活中存在,如果有,也应该尽量避免发生。 其实发生的原因很多,因为每个人都是不一样的,找到自己的原因很重要,这样治疗起来,效果会更好哦。